La directora de la Tecnicatura en Yoga y Salud Integral del Instituto Universitario del Gran Rosario (UGR), María Eugenia Rovetto sigue compartiendo con EQC Mujer los secretos de esta milenaria disciplina, “que nos ha regalado la India y que es patrimonio de la humanidad”.
En este segundo capítulo de una serie de videos en los que la profesional desmenuza los ejes fundamentales del yoga, Rovetto se detuvo en la meditación, a la que consideró: “El punto nodal de esta disciplina”.
La profesional y docente expresó que hay cientos de técnicas para meditar y recomendó comenzar a realizar este tipo de prácticas, que más que “una técnica, es un estado”.
“Algunos meditan concentrándose en la luz de una vela, otros utilizan sonidos como mantras o mandalas, donde la mente se va concentrando en un solo punto. También podemos concentrar la atención en el cuerpo o utilizar las respiraciones”, detalló.
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