Por Celina Cocimano
La filosofía japonesa Nankurunaisa es un concepto que proviene de la cultura de Okinawa, una región en Japón. Si bien no existe una traducción exacta al español, se puede entender como «no te preocupes, sé feliz» o «viví sin preocupaciones». Esta filosofía se basa en la idea de aceptar las situaciones tal como son y encontrar la felicidad en el presente.
El término Nankurunaisa encapsula una serie de valores y enseñanzas que son fundamentales en la cultura japonesa. Una de las principales lecciones que transmite es la importancia de vivir en armonía con la naturaleza y con uno mismo; esto implica tener una actitud de gratitud hacia lo que nos rodea y cultivar un sentido de conexión con el entorno.
Otro aspecto clave de la filosofía Nankurunaisa es la idea de vivir el momento presente. En lugar de preocuparse por el pasado o anticipar el futuro, se enfoca en disfrutar y apreciar cada instante. Esto se relaciona con la práctica del mindfulness, que consiste en estar plenamente consciente y atento a cada experiencia.
La filosofía Nankurunaisa también promueve el valor del respeto y la amabilidad hacia los demás. Se enfoca en cultivar relaciones armoniosas y tratar a los demás con cortesía y consideración. Esta actitud se extiende no solo a los seres humanos, sino también a los animales y al medio ambiente.
Otro aspecto importante es la importancia de mantener un equilibrio entre el trabajo y el descanso. La cultura japonesa valora la dedicación y la disciplina en el trabajo, pero también reconoce la necesidad de tomar tiempo para relajarse y recargar energías. Esta filosofía nos enseña a encontrar un equilibrio saludable en nuestras vidas y a evitar el agotamiento.
La filosofía Nankurunaisa nos invita a vivir sin preocupaciones, encontrar la felicidad en el presente y cultivar una actitud de gratitud y respeto hacia nosotros mismos, los demás y el entorno. Nos enseña a vivir en armonía con la naturaleza y a encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso. Adoptar esta filosofía puede ayudarnos a encontrar mayor paz interior y disfrutar plenamente de la vida.
Con frecuencia, nos encontramos atrapados en preocupaciones sobre el pasado o ansiosos por el futuro, lo que nos impide disfrutar plenamente el momento presente. Sin embargo, es posible aprender a cultivar la felicidad en el aquí y ahora. Un desafío: ¿cómo encontrar la felicidad en el presente?
Encontrar la felicidad en el presente requiere práctica y compromiso. No siempre será fácil, pero con el tiempo y la dedicación se puede conseguir. La felicidad no es un destino final, sino un viaje continuo, para disfrutar.
– Nankurunaisa, como mantra, es una poderosa herramienta para encontrar paz y conexión espiritual.
– Buscar un espacio tranquilo donde sentarse sin distracciones.
– Respirar profundamente para relajarse y centrarse en el momento presente.
– Repetir la palabra Nankurunaisa suavemente en voz baja, concentrándose en el sonido y la vibración de la palabra, imaginando la conexión con todo lo que rodea en el aquí y ahora.
– Dejar que los pensamientos fluyan y volver a la repetición de Nankurunaisa.
– Continuar durante unos minutos el tiempo que sienta necesario para experimentar una sensación de calma y conexión.
– Termina con gratitud por la experiencia y interconexión que se comparte con el mundo.
El uso de Nankurunaisa como mantra es personal y cada uno puede adaptarlo a sus propias necesidades y creencias, encontrando la manera que mejor funcione para cada uno.
Fuente Ohlalá
Foto portada Getty