Por Alejandra Faena*
Se le llama yoga a todas las sesaciones de la mente cuando logramos estar aqui y ahora. El yoga Sutra de Patanjali es un texto tradicional de yoga compilado hace dos milenios. Se considera la guía de yoga más importante para una vida en libertad.
Alejandra Faena
Esta disciplina milenaria consta de asanas (posturas), pranayamas (prácticas de respiración) y yoga nidra(relajación profunda).
En conjunto logramos un cuerpo y una mente estable y armónica.
Cada postura de yoga reperesenta nombres de animales, otras rquieren más esfuerzo, como la montaña, para mantener estabilidad y fuerza.
Posiciones del yoga
Me gusta ver como mis alumnos salen un poquito mejor de lo que entran, entiendo que cada uno recibe de acuerdi a sus posibilidades.
La disciplina del yoga es autoconocimiento, es ver por dentro quién soy.
En la práctica diaria quedarse en la postura y hacer que el cuerpo se acomode a le da paz a tu mente.
Práctica de yoga
Las vinisanas, son secuencias de postura con la respiración, hacer quince minutos es ideal para tener un día óptimo y equilibrado, más 10 de meditación y 15 minutos de relajación nos da una rutina donde logramos una mente y un cuerpo estable.
El fin del yoga es la evolución de tu conciencia. Espero que puedas practicar un ratito por día. La continuidad hace la diferencia.
*Yoga, Meditación, Reiki y Arte. @alejandra_faena