Es una pregunta que se hace frecuentemente y que en realidad tiene una respuesta muy simple. Lo que hay que tener en cuenta es lo siguiente:
*Nuestro cuerpo nos dirá la cantidad: la verdad es que no hay que estar pendiente de la cantidad ya que nuestro cuerpo nos enviará una señal. La sabiduría corporal es la que determinará el momento y la cantidad que debemos ingerir.
*La sed es un instinto: los seres humanos somos animales igual que el resto de las especie y tenemos instintos por lo tanto la sensación de sed será la señal del momento y la cantidad que debemos beber.
*¿Cuál es la cantidad que se considera conveniente?: si queremos ponerle una medida diaria al consumo de agua que conviene ingerir durante el día se podría decir que debe ser de 1 a 2 litros, todo depende de la contextura física de la persona. Si medimos en vasos serían entre cuatro y ocho vasos diarios.