Por Joselyn Díaz Ruiz
No hace mucho tiempo hice un descubrimiento que cambió mi perspectiva acerca de lo que
significa la vida humana.El poder de los hábitos.
No estaba ni siquiera cerca de comprender este concepto, en primer lugar, porque no somos
nosotros los que tenemos que entenderlo sino nuestro cerebro. En griego la palabra hábito quiere decir: El ethos, pues, al entenderse como un hábito o costumbre adquiridos, constituye para la tradición griega una segunda naturaleza.
Vamos teniendo una mínima comprensión de lo que significan los hábitos, nuestra naturaleza.
“Natura” significa nacer, es decir podemos deducir que, modificando, creando nuevos hábitos
super poderosos y abandonando los viejos y disfuncionales podemos volver a nacer en una
misma vida. No se nos ha explicado el tremendo impacto que los hábitos tienen en nuestra vida, incluso mi concepto acerca del tiempo se modificó una vez que mi mente lo ha comprendido.
En lo particular tengo unos rituales matutinos que comienzan a las 4 AM como son los hábitos
de agradecer, escribir al menos un promedio de 1000 palabras al día, meditar, hacer de 20 a 40
minutos de actividad física intensa y realizar una inmersión en agua fría.
Cuando comencé con ellos hubo días en los que no lo quería hacer, pero algo en mi interior me
decía que continuara porque esto no era parta de una rutina diaria como cepillarse los dientes
o tomar el café en automático sino la antesala de la creación de un nuevo ser.
Al repetir estas acciones, rituales mi mente comenzó a comprender que hay algo más allá
acerca de quienes creemos que somos pues en realidad somos una creación híbrida de nuestro
entorno.
Ese más allá es, que los hábitos nos crean y para crearnos no necesitamos tiempo porque
tiempo tenemos todos, si este se agotara lo que le sucedería es que estaríamos en el
cementerio, suena fuerte, pero es momento de comprender que estamos en un eterno
presente y que la se está moviendo cada 23 horas, 56 minutos y 4 segundos es la tierra sobre
su propio eje y cada 365 días da una vuelta entera al sol. Sino creamos nuevos hábitos no
tendremos un año nuevo sino otro igual al anterior.
Nosotros humanos estamos constantemente en el presente, y aclaro la palabra humanos sin el
ser, porque para “Ser” nos tenemos que crear, tenemos que hacer, tenemos que obligarnos a
tomar acciones masivas y determinadas todos los días, edificarnos mediante la creación de
nuevos hábitos super poderosos.
Entonces la palabra hábito cobra un nuevo significado, esta directamente vinculado al hacer.
Sucede que en la cultura resultadista en la que nos encontramos, tenemos un mal formado
hábito de la instantaneidad, y lo instantáneo es el enemigo numero 1 para la formación de
nuevos hábitos super poderosos y para obtener resultados extraordinarios.
¿Hay solución? Si la hay te comparto algunos conceptos más para poder interiorizarlo.
1. Cortar de raíz con la idea de que nos falta tiempo, aunque suene duro y repetitivo si
nos quedáramos sin tiempo estaríamos en camino al cementerio. Todos tenemos 23 horas, 56 minutos y 4 segundos, día y noche y lo que diferencia la vida de unos con otros es lo que hacemos con ese tiempo divino que nos fue concedido para existir.
2. Cortar de raíz con la cultura del éxito, no es posible tener éxito todo el tiempo, sin
embargo, si es posible sentirnos exitosos, cuando la vida nos regala un nuevo amanecer para mejorar en algún área de nuestra vida un 1%, no valoramos lo que podemos hacer en un año, pero imagina ese 1% desde hoy a 5 o 10 años. Realmente
podemos transformarnos en una persona completamente diferente. Efecto de interés
compuesto.
3. Deja ahora el hábito de procrastinar que quiere decir diferir, aplazar, comienza hoy mismo con cualquier cosa que tengas pendiente en tu agenda o lista, no importa lo antiguo que sea ese deseo sino comienzas hoy mañana no se concretará porque no es cuestión de tiempo es cuestión de que nuestro cerebro comience a formar un camino
neuronal para que luego automatice la nueva conducta que pasará a formar parte de tu ser.
Algunos ejemplos de nuevos hábitos super poderosos
1. Lee al menos 30 minutos diarios, la lectura es una herramienta altamente poderosa
pues además de haber ganado un nuevo hábito habrás aprendido del autor nuevas
habilidades porque un libro es el camino mas corto para modelar cualquier cosa que se te ocurra.
2. Nuestro cuerpo está formado en un 70 a 80% de agua consume mas alimentos que
contengan agua, frutas, verduras y consume al menos 2 litros de agua al día, para recordarlo mi hábito es anotarlo y mirar lo que consumo a diario y una botella de 1 litro que re lleno dos veces al día para controlar el consumo de los 2 litros. Tienes que tener un mínimo de obsesión, es tu vida.
3. Practica al menos 20 minutos al día de actividad física intensa para subir la frecuencia
cardíaca hasta que empieces a sudar mucho es importante para expulsar toxinas, generar picos de estados energéticos que te mueven a la acción y no te detengas hasta sentir que tu corazón late fuerte.
4. Practica un ayuno al menos 1 vez a la semana para permitir que tus intestinos se reseteen, por ejemplo, cena un día como ultima hora a las 16 o 18 horas y no consumas alimento alguno hasta el otro día al medio día, al principio puede que te
cueste, pero luego sentirás una energía y lucidez renovadas.
5. Cultiva el poder del pensamiento positivo, nuestra mente divaga todo el día entre
pasado y futuro con un caudal de 60.000 pensamientos diarios todos de índole
inconsciente, 95%, para ser mas específica y negativos. ¿Cómo esperas que tu vida
cambie? Ten un control exhaustivo de los pensamientos que te llegan a la mente y
observa tu dialogo interno. ¿Te dices cosas lindas o es una voz que te critica todo el
día? Nadie puede sentir incentivo con una voz critica, asume el control de tu mente.
6. Medita a diario, meditar no significa ausencia de pensamientos sino quedarte quieto/a
en silencio hasta lograr observar tus pensamientos, la mayoría de las personas
fracasan pues creen que meditar es ausencia de pensamientos y los es pero como todo se logra con la práctica, en lugar de eso abandonan porque no soportan lo que esos pensamientos tienen para decirles, es la incomodidad, supera esa barrera y
encontrarás una herramienta que cambiará tu vida.
7. Comienza una actividad nueva al menos una vez al mes y no te detengas hasta haber logrado dominarla si quieres dejarla hazlo pero recuerda que solo experimentando y haciendo puedes encontrar cual es el propósito para el cual has sido creado y que misión tienes que cumplir en este corto lapso de tiempo llamado tu vida.
La única manera de encontrar el camino en la vida, en tu vida es creando Hábitos
Super poderosos y seguir haciéndolo hasta encontrar algo que ames mucho hacer,
convertirlo en una pasión, luego en una nueva habilidad que significa eso que puede adquirir mediante el entrenamiento. Luego práctica, practica hasta volverte un experto en el tema.
Entonces los Nuevos Hábitos Super poderosos habrán creado una habilidad y esa nueva habilidad se crea haciendo, pasando a la acción, las acciones definen tu conducta y nuestra| conducta define quienes somos.
Tu eres el o la creadora de tu YO SOY………………
Este material es propiedad intelectual de Carmen Joselyn Díaz Ruiz J.D.R. Inscripta en I.N.P.I.
Expediente.4460219