Por Cecilia Taburet
El 10 de octubre es el «Día Mundial de la Salud Mental»
La salud mental es un tema fundamental que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo, quiero destacar la importancia de cuidar nuestra salud mental y promover un entorno que fomente el bienestar y la inclusión.
¿Cómo cuidas tu salud mental?
– Prioriza el autocuidado:Dedica tiempo a actividades que te gusten y te relajen.
– Mantén una rutina saludable: Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio regularmente.
– Conecta con otros: Cultiva relaciones significativas y busca apoyo cuando lo necesites.
– Practica la empatía:Trata a los demás con amabilidad y comprensión.
¿Cómo podemos cuidar la salud mental en nuestra comunidad y sociedad? (No hay fórmulas mágicas pero algunas acciones pueden contribuir)
– Promueve la inclusión:Acepta y valora la diversidad, y fomenta un entorno inclusivo.
– Escucha activamente: Presta atención a los demás y valida sus sentimientos.
– No minimices: No minimices los sentimientos o experiencias de los demás.
– Fomenta la conversación: Habla sobre la salud mental de manera abierta y honesta.
-Visibilizar la importancia de hablar sobre salud mental:
Es fundamental visibilizar la importancia de hablar sobre salud mental y dejar atrás los tabúes. Al hablar sobre la salud mental de manera abierta y honesta, podemos:
– Romper el estigma: Reducir la vergüenza y el miedo asociados con la salud mental.
– Fomentar la comprensión: Aumentar la comprensión y la empatía hacia las personas que viven con problemas de salud mental.
– Promover la búsqueda de ayuda: Animar a las personas a buscar ayuda cuando la necesiten.
-Un llamado a la acción:
– Cuida tu salud mental:Prioriza tu bienestar y busca ayuda cuando la necesites.
– Apoya a otros: Sé un amigo, familiar o compañero de trabajo comprensivo y solidario.
– Promueve la conciencia: Comparte información y recursos sobre la salud mental para ayudar a romper el estigma.
Juntos podemos hacer una diferencia:
La salud mental es un tema que nos afecta a todos. Al cuidar nuestra salud mental y promover un entorno que fomente el bienestar y la inclusión, podemos crear una sociedad más equitativa y solidaria. ¿Qué acciones tomarás hoy para cuidar tu salud mental y respetar a los demás?
@psico.Ceciliataburet
Cecilia Taburet MP: 5760
Fuente foto: dialoguemos.ec