Cuando nos sentamos a meditar me gusta hacer este ejercicio:
*Primero practico respiraciones.
*Una vez que siento más calma, practico conciencia testigo.
Que quiere decir ésto?
*Es un observar la mente desde afuera, cómo si estuvieras mirando una película. Tú miras tu mente,solo eso.
El propósito de la meditación es tu paz interior. Puede que tengas visiones, pero esto no es importante lo que cuenta es tu alegría interior, tu centralidad, tu amor por eso que hacés.
*Al terminar,sal despacio de ese lugar. Quédate con esa calma. Observa tu entorno.
Verás que los colores y las formas te llaman más la atención.
Mas información @alejandra_faena – @alejandrafae
Autora del libro «Conciencia presente»
Foto portada crédito: https://levebella.com.br/