Por Vanesa Rao
A lo largo del día, ponemos en marcha, de manera automática, un montón de procesos y secuencias de acción. La mente vuela, deja a un lado el presente, para centrarse en un
tiempo en el que, en realidad, no vivimos, es decir el futuro.
¿́ ́ ́? La vida pasa sin que seamos conscientes de lo que estamos viviendo. Por ejemplo: cuando nos ponemos a ver nuestra
serie favorita y de repente nos damos cuenta que nuestra hora de dormir se nos pasó.
Estábamos inconsciente respecto al horario, es decir, estábamos viendo la serie en piloto automático, un capítulo tras otro y dejamos de estar atento a algo importante como es la
hora.
Así nos sucede con millones de actividades en la vida diaria y en el negocio, se pasan sin que registremos que estamos en el aquí y ahora, por eso la propuesta es hacer pequeños cambios que se transformen en hábitos para desarrollar nuestra atención plena en las actividades diarias del día a día:
Algunas ideas para eso son:
Respiración consciente. Es la técnica más fácil y común, el desafío es encontrar momentos para hacerlo en nuestra rutina diaria.
Caminar de manera consciente, mientras se presta atención al movimiento de los pies y la respiración.
Centrar la atención en la actividad que se esté realizando: comer, beber, estudiar, conducir, trabajar, cuidar a los hijos, hablar con la pareja y hasta discutir.
Ahora, me gustaría saber ¿con cuál te comprometes a comenzar?
Recuerda que: Ser una líder de negocio es una oportunidad de inspirar, crecer y dejar huella con un legado que impacte y transforme.