Médicos españoles han advertido que si bien es cierto que la ciencia y la tecnología han aumentado los años de vida, no siempre esa extensión se vive con buena salud. Han advertido que entre los oŕganos a proteger está el cerebro, a fin de evitar enfermedades como los ACV, Alzheimer, entre otras
Con el objetivo de promover la concienciación social sobre la importancia de cuidar nuestro cerebro y mantener una buena salud, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha tenido una iniciativa para prevenir enfermedades neurológicas y vivir sin discapacidad.
En ese sentido, el presidente de la SEN, José Miguel Láinez, junto al doctor y vicepresidente de la SEN, Jesús Porta, dan siete consejos cerebro-saludables de cara a prevenir muchas de las enfermedades neurológicas:
- Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo: leer, escribir, memorizar, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, aprender un nuevo idioma, hacer crucigramas…
- Realizar algún tipo de actividad física de forma regular: practicar un deporte o realizar uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
- Potenciar las relaciones sociales y afectivas: evitar la incomunicación, el aislamiento social y el estrés.
- Mantener una dieta equilibrada: prescindir del exceso de grasas animales y de sal y fomentar el consumo de frutas y verduras.
- Seguir unos hábitos de vida saludables: no consumir alcohol, tabaco y drogas, además de dormir ocho horas diarias.
- Llevar un control de la hipertensión, puesto que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares (como el ictus).
- Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior: utilizar siempre el cinturón de seguridad en los vehículos y el casco cuando se viaja en moto.
Por su parte, los especialistas alertan que de nueve de las quince enfermedades más frecuentes entre las personas que tienen reconocida una discapacidad son neurológicas.
El alzhéimer, el párkinson o la ELA don, entre otras, enfermedades que avanzan sin dejar de lado otras como la migraña, la epilepsia, la esclerosis múltiple.
También señalan que las enfermedades neurológicas son las responsables del muchas discapacidades.
“Al igual que todos sabemos que es necesario dedicar tiempo a realizar ejercicio para mejorar nuestra salud corporal, todos deberíamos saber también que debemos dedicar tiempo a mejorar nuestra salud cerebral”, explica el doctor Láinez.